La risa y la sonrisa, purifican y limpian el alma

Me gusta encontrarme con personas que sonrían y que rían, con personas que reflejen en su rostro la paz que da la risa.

Qué maravilla cuando tienes un mal día y de repente levantas la mirada y te encuentras una sonrisa, una sonrisa o una risa que te arregla por completo el momento. No necesitaste palabras, solo un gesto de bondad —porque eso es la sonrisa— para que tu vida tuviese un chispazo de alegría.

O que mejor, cuando te encuentras por el camino con alguien que lleva su ceño fruncido y tú, mágicamente lo alientas con una sonrisa, también le arreglaste su día.

La risa y la sonrisa son contagiosas, ojalá todos tuviéramos ese contagio diariamente.

Hay muchas teorías acerca de la risa, los científicos lo argumentan como un proceso cerebral que responde a algún tipo de estímulo. Pero yo lo asocio con la paz interior. Aunque los científicos aseguren que la sonrisa no te da más salud porque no quema las suficientes calorías, yo estoy convencido de que la salud no es física, es más un mensaje natural que nos activa la mente, el corazón y el alma.

Es verdad que hay risas falsas, pero como nuestro lenguaje corporal no engaña, sabemos de verdad quién tiene esa sonrisa sincera, transparente y que con solo verla nos genera paz.

No hablo de las carcajadas que  se generan con una broma, no hablo de la gente que se ríe por todo, hablo de esa sonrisa que acompaña una respuesta, me refiero a esa sonrisa que se emana en el momento menos esperado, que está acompañada de una mirada transparente y tranquila.

Me dirás que lo que estoy diciendo es una falacia porque hoy en día tenemos tampoco de qué alegrarnos y que las tecnologías no nos dejan ver sino risas de pose y falsas. Yo te digo que por fortuna para todos, aún la tecnología no nos ha absorbido, la tecnología aún no nos ha robado el alma y que todavía en este tiempo hay seres que hacen un trabajo personal intenso para vivir su vida en pleno testimonio de lo que hay en su interior.

Por eso hoy te comparto la técnica “de la risa”, que es personal,  hermosa para aprender a sonreír y a reír desde el alma.

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La risa tiene poderes meditativos

*Osho, en su libro, De la medicación a la meditación escribe “La risa tiene poderes meditativos”.

Agrega en algunos de sus apartes que:

<<Un hombre de risa llega automáticamente a conocer el mundo del silencio, porque cuando la risa cesa, súbitamente hay silencio. Y cada vez que la risa se hace más profunda es seguida de un silencio más profundo.

Ciertamente te aclara –de las tradiciones, de la basura del pasado–. Te da una nueva visión de la vida. Te vuelve más vivo y radiante, más creativo.

La risa saca una porción de tus energías desde tu fuente interior hasta la superficie. La energía comienza a fluir, sigue a la risa como una sombra. ¿Lo has observado? cuando te ríes de verdad, durante esos pocos momentos estás en un profundo estado meditativo. El pensamiento se detiene. Es imposible reír y pensar a la vez. Son cosas diametralmente opuestas: o puedes reír o puedes pensar…

En unos pocos monasterios zen todo monje ha de iniciar la mañana riendo y ha de concluir la noche riendo: ¡lo primero y lo último! Inténtalo. Es muy hermoso…>>

¿Por qué nos alimenta la risa espiritualmente?

Cada mañana cuando te levantes dispón tu día a la divinidad en la creas, pero hazlo con una sonrisa o a un mejor, con una gran risa, esa que brota desde el fondo de tu ser, de esta manera estas canalizando y proyectando en el transcurso de las horas en las que estarás despierto una energía tranquila, pausada y luego antes de dormir agradece, sí,  hay que agradecer todo lo vivido y por ello debes culminar tu trasegar por este plano con una gran risa. Esto te ayudará a que tu sueño sea más profundo y que logres conectarte con tus ancestros y tu espíritu de manera sabia.

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Cuando el monje zen va descansar con una gran risa, con ella dice: «Adiós y si nuevamente sobrevivo, nuevamente te saludaré con risas mañana por la mañana»

Ten en cuenta que reírnos de nosotros mismos de las situaciones comunes que vivimos, nos hace más humanos, este tipo de risa nos ayuda a colocar los pies sobre la tierra, ha descender al mundo y nos deja ver las realidades con mayor claridad.

Beneficios psicológicos de la risa

La sonrisa te da una nueva visión de la vida.
Te vuelve más vivo y radiante, más creativo.

Nuestro ser es un solo ente, por ello la parte psicológica de los seres humanos es una conexión entre el cuerpo, el alma y el espíritu. Estos beneficiosos proveerán, ayudarán a que tu cuerpo, tu mente, tu espíritu y tu vida sea sana en todos los niveles.

La risa y la sonrisa sensibilizan. Los seres humanos estamos tan metidos en nosotros mismos que las malas noticias, el quehacer diario y el mal YO, nos hacen duros e insensibles, por ello es fundamental que comprendamos los beneficios psicológicos que recibimos con  la risa o solo con la sonrisa:

• Reduce la ansiedad y el estrés
• Mejora los síntomas de la depresión
• Distrae de preocupaciones y corta los pensamientos
• Fortifica la autoestima
• Ayuda a afrontar positivamente los problemas cotidianos
• Permite estrechar relaciones
• Anima a la cooperación y la solidaridad
• Provee la comunicación entre las personas
• Previene conflictos y hace disminuir los niveles de agresividad
• Te relaja

Beneficios espirituales de la risa

La risa relaja, distensiona, nos permite ver el mundo y las situaciones con mayor claridad.

“La risa es hermosa, es una profunda limpieza, una profunda purificación.” Osho

Aunque no lo creamos, la risa es de Dios, la alegría es de Dios o del ser Supremo llamado Creador. 

Ella nos acerca a los hombres, pero antetodo, nos acerca a nosotros mismos para vibrar en amor y armonía, por ende nos acerca a nuestras divinidades y de manera contundente a  nuestros semejantes, a los animales, a la tierra y a todo aquello que tocamos cada día.

Quizá como dicen los científicos que "la risa no nos hace perder calorías", pero es una verdad de apuño que nos hace perder las amarguras a las que nos hemos apegado los seres humanos por el afán de cada día, por este mundo consumista que nos aplasta y por el mal ego que nos gobierna.

Ahora te invito a practicar la técnica “de la risa” que Osho  ideo. Si la practicas cada mañana al levantarte, dice él, cambiará toda la naturaleza de ese día.

Meditación de la risa

Si te levantas riendo, pronto empezarás a sentir lo absurdo de la vida. No hay nada serio, incluso puedes reírte de tus desgracias, de tus sufrimientos, de ti mismo.

Cuándo te levantas por la mañana, antes de abrir tus ojos, estírate como un gato.

Estira cada parte de tu cuerpo. Disfruta con el estiramiento, disfruta al sentir tu cuerpo despertándose, volviendo a la vida.

Después de tres o cuatro minutos de estiramientos, con tus ojos aún cerrados, ríe.

Durante cinco minutos simplemente ríe.

Al principio serás tú el que lo hagas, pero pronto, cuando intentes reír aparecerá una risa genuina.

Piérdete en la risa.

Esta técnica puede llevarte algunos días, antes de que seas capaz de realizarla. No estamos acostumbrados a reír, hemos olvidado cómo hacerlo.

Pero pronto será espontánea. Y entonces, cada mañana, ¡Disfruta!

La risa es de Dios, la alegría es de Dios o del ser Supremo llamado Creador.

Recuerda:  No te detengas por nada ni por nadie

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*Osho o Bhagwan Shree Rajneesh fue el líder de un movimiento espiritual de origen indio. A lo largo de su vida fue conocido con varios nombres: Acharia Rajneesh, Bhagwan Shree Rajneesh y Osho. Como profesor de filosofía, viajó como orador por toda la India en la década de sesenta.

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Fotografía: créditos y agradecimiento para Freejpg y a diseños Cava